你有无想到？长达5—6米的肠道居然是我们身体衰老最开始的地方？据相干研究表明，人体90%的疾病与肠道清洁不到位有关，1天不排便等于我们吸3包烟。中医在千年前就曾告知我们，人最早衰老的是脾胃，脾胃也包括肠道，是我们身体重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾都从这里排出。
肠道衰老容易致使便秘
肠道衰老带来的最直接的问题之1就是便秘，人的身体就像1个工厂，大量的宿便梗塞在肠道里，工厂就没法正常运转。如果毒素、垃圾没法及时排出乃至被肠道当作“营养”重新吸收，就会致使肤色昏暗、斑痘丛生、口臭熏人。
便秘对爱漂亮的女性来讲更是1大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，致使机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素冷静、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引发轻度毒血症症状，如食欲消退、精神委靡、头晕乏力，久之又会致使贫血和营养不良。常常排便用力，还会促使痔疮的构成。
便秘对人体有很大的危害
致使5脏中毒
长时间便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内5脏中毒现象，下降5脏功能，终究可能由小化大，造成其他疾病。
痔疮和肛裂
长时间便秘，排便过于用力会使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不顺畅，长此以往构成痔疮；粪便划破肛门管，构成溃疡与创口，容易造成肛裂。
大肠癌
研究表明，便秘是引发大肠癌的主要因素之1。慢性便秘者，由于大肠粘膜与致癌物资长时间不断接触，就有可能产生癌变。据资料表明，严重便秘者约10%得了结肠癌。
老年痴呆症
老年人长时间便秘是加速老年人智力降落的罪魁罪魁，有80%左右的老年便秘者易得老年痴呆症。老年便秘患者由于长时间不能正常排除这些有毒物资，体内就会大量积累有毒物资，当积累到1定程度超过肝脏解毒能力时，有毒物资就会随血液循环渐渐进入大脑，侵害人们的中枢神经系统。
心脑血管疾病
便秘造成中老年人的心脑血管疾病发作有逐年增多的趋势。因大便排出不顺畅而过度用力摒气，会增加腹压，血压也同时升高，引发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。
引致心理问题
长时间的便秘，容易引致心理烦躁，影响正常工作和社交；心理烦躁再反过来致使便秘加重，恶性循环。
便秘不要吃这5种食品
魔芋魔芋本来所含的葡甘露聚糖虽然是水溶性纤维，但由于制作进程中氢氧化钙等凝固剂的添加，已变成了不溶性纤维，没法像水溶性纤维1样被肠道消化。
糙米富含维生素B和矿物资等美肤营养素的糙米，同时也含有很多非水溶性纤维。而且也会造成肠胃不适。平时若感到脾胃衰弱，可以做糙米粥或食用些易于消化的稗子或大麦。
豆渣 干巴巴、没有嚼劲的豆渣很明显是非水溶性纤维食品，食用时1定要细嚼慢咽，并且控制摄取量。
牛蒡 “便秘了就吃牛蒡”，很多人这样认为，但牛蒡中的非水溶性纤维也很多。并不是对身体不好，但容易胀气的人在做牛蒡时1定要把它的纤维切碎，并细细咀嚼。
豆类和豆渣1样，全部豆类都属于高非水溶性纤维食品。豆类富含维他命B、矿物资和多酚，食用过量会在肠道内产生气体，引发腹胀。建议将豆子炖烂或做汤食用。
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