心痛到无法呼吸？当心患“心碎综合征”

2016年8月19日，山东1位大1新生因遭受电信欺骗，伤心欲绝导致心脏骤停不幸离世，我们在为其叹息之余，不由产生了1个疑问，心痛到无法呼吸？当心患“心碎综合征”，过度悲伤真的会导致心脏骤停吗，心痛到无法呼吸？当心患“心碎综合征”？我们又该如何减缓这类情绪呢？

什么是心碎综合征？

心碎综合征是指人因经历重大外部事件打击，心痛到无法呼吸？当心患“心碎综合征”，在产生极度忧伤或愤怒的心理时，所引发的胸痛、憋气、呼吸急促等类似心脏病的症状。我们经常使用“心碎”来形容悲伤的感情，心碎综合征真的会让人心碎吗？其实得“心碎综合征”其实不代表心真的会碎，通过检查会发现患者心脏通常没有明显的器质性病变，只是那种痛起来的感觉就像心真的碎了1样。

中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员聂聪博士对此进1步解释道，心碎综合征群是1组典型的“双心”危急共病，多由心理压力应激引发，且多发于偏执人格、逼迫症人格等典型焦虑性人格基础的人群和恒久压力应激叠加突发压力应激人群。

如何避免得心碎综合征

聂聪告知我们，有人格基础者在遭受突发重大恶性事件后，自己要及时与家人和朋友沟通，在他们的支持下努力克服人格缺点，提高应激危机事件的心理承受能力。另外，要坚决克服自责、自卑、担心、惧怕、焦虑、抑郁等混合负面情绪，勇敢面对现实。最为重要的是，1旦身体出现胸痛、呼吸困难、心悸等症状，要及时到医院救治。

自我情绪管理对预防情绪性心脏骤停尤其重要

中华医学会科学普及分会主任委员王立祥认为自我情绪管理对预防情绪性心脏骤停尤其重要。他给出几点建议：

1、要直视问题，积极主动寻觅负性情绪产生背后的真正缘由，学习如何避免再次产生。

2、要找对人并适度倾诉，即找能客观看待问题的朋友来倾诉，但同时也要避免无停止的诉说，不要让自己停留在负面情绪里的时间太长。

3、要以减少负性情绪而不是完全“消灭”负性情绪为目标。人有情绪波动很正常，如果对自己的要求是完全不能出现负性情绪，那么这个想法本身就会让人堕入苦恼当中。

伤心其实不可怕，只要我们能用正确的态度去面对“伤心”，就1定能够修补好伤痕，迎接更加美好的明天。