缓解感冒症状，给你8个小妙招

感冒是4季常见的外感病，尤以冬春两季多见。某种程度上讲，几近每个人都会感冒。美国疾病控制和预防中心（CDC）统计，成年人平均每每一年会感冒两次，儿童次数更多。气候突变、淋雨着凉、过度疲劳等多种因素会引发已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而导致感冒。

通常，感冒其实不会危及生命，常见症状包括咳嗽鼻塞、咽痛头疼、浑身无力等等，但是生病的感觉很糟，缓解感冒症状，给你8个小妙招。除吃药，我们还可以采取哪些补救措施减缓不适症状呢？

1、漱口

喉咙疼痛通常是感冒的第1个症状，也是很多人感冒的征象。漱口，这1补救措施虽然陈腐但是却可以减缓咽喉疼痛。通常，我们可以在温水里添加1小勺盐或半勺柠檬汁和蜂蜜。

2、喝水

是的，就是常被我们调侃的“多喝水”。感冒时，身体需要补充有效的水份，避免脱水。除白开水，添加蜂蜜、柠檬的水或果汁一样也能够预防脱水、补充电解质和减缓咽喉疼痛。另外，热汤特别是辣汤，可以刺激鼻腔通气，促使呼吸顺畅。

需要注意的是，切不可1次性大量饮水。我们应当中断性饮用，既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。另外，咖啡、酒应当避免，这些饮品会加重脱水。

3、水蒸气

通过洗热水澡、热水盆装热水等方式吸水蒸气能够减缓鼻塞，最少是暂时减缓。水蒸气可以抚慰鼻子和喉咙，有条件的话，还可以在热水里添加1些精油（例如桉树）。需要注意的是，水蒸气熏鼻子时，需要闭上眼睛，以避免刺激眼部造成不适。

4、鼻子通气

感冒易引发鼻腔粘膜充血肿胀，导致鼻塞，缓解感冒症状，给你8个小妙招，这常常会影响患者呼吸和睡眠质量。我们需要通过正确的方法擤鼻子（按住1侧鼻孔，1侧1侧地擤）清除鼻腔内的鼻涕，由于鼻腔浓涕如果进入耳朵容易引发中耳炎。同时，也能够通过热毛巾敷鼻子或吹风机对着鼻孔吹热风，减缓鼻塞。

以上方法一样适用于儿童。对待儿童感冒患者，我们还可以采取以下措施：

5、使用加湿器

加湿器能够减轻喉咙疼痛、咳嗽等感冒症状。但是我们需要每天更换加湿器中的水，并且依照使用说明对其定期清算，以便霉菌、灰尘等物资的沉积。

6、盐水滴

盐水滴能够促进疏通鼻涕、清算鼻腔。家长可以尝试在孩子鼻孔滴加生理盐水。

7、对乙酰氨基酚

相比于成年人，儿童更容易遭到病毒感染引发感冒发热。为医治发热、喉咙痛，医护人员可以推敲非处方止痛药，例如对乙酰氨基酚。6个月以上的儿童也能够使用布洛芬，缓解感冒症状，给你8个小妙招。儿童不适合服用阿司匹林，研究表明，阿司匹林易引发雷尔氏综合征（Reye'ssyndrome）。

8、蜂蜜

1篇发表于《Pediatrics》期刊的文章表明，儿童睡觉前吃1些蜂蜜，有益于减少夜间咳嗽。但是，需要注意的是，1岁以下幼儿不能食用蜂蜜，由于蜂蜜中可能含有肉毒杆菌胞子，它会影响婴儿还没有发育成熟的消化道系统，从而引发疾病。

这些小贴士不1定会加快感冒的康复，但是它们不会造成伤害，且能够在1定程度上减缓感冒症状。需要谨慎的是，当中耳炎、鼻窦感染等并发症延续2周以上或病情加重，患者应及时救治。

固然，预防感冒才是比较好的医治，所以我们需要通过均衡营养、加强锻炼、保证充足睡眠等方式提高本身免疫力。

近日春寒料峭，各位看官注意保暖防感冒哦！