乳腺癌女性头号杀手 预防乳腺癌常吃6种食物

在所有的女性癌症中，乳腺癌是当之无愧的头号杀手。那末你知道怎样预防乳腺癌吗？下面就介绍几种预防乳腺癌的食品与大家分享。

乳腺癌是女性健康的“头号杀手”

据世界卫生组织统计，全球每一年新产生乳腺癌约138万例，每一年超过45.8万名女性因乳腺癌去世。与其他大多数国家1样，乳腺癌一样成为中国女性最多见的癌症，每一年中国乳腺癌新发数量和死亡数量分别占全球的12.2%和9.6%。2014年中国肿瘤登记年报显示，我国乳腺癌新病发例约21万人。

乳腺癌既然能够给女性朋友带来严重的伤害，那么你知道如何预防乳腺癌吗？

常吃6种食品预防乳腺癌

1.海带

海带不但含有丰富的维生素E和食品纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之1，因此常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌病发率低，可能与常常摄取海带等海藻类食品有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

2.猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，也是预防乳腺癌的水果之1。由于猕猴桃富含维生素c，是橘子的4⑴2倍，苹果的3倍，葡萄的60倍，乳腺癌女性头号杀手 预防乳腺癌常吃6种食物。而且猕猴桃的某些物资可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。

3.芒果

研究发现，芒果有预防乳腺癌的功效，由于芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁（多酚的1种）可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对预防乳腺癌的效果极佳。

4.山楂

山楂可以开胃、下降血脂，还可以抑制癌细胞生长，还富含维生素c，可以有效预防女性乳腺癌的出现。

5.芦笋

含有多种抗癌营养成份，特别是维生素A和维生素C，乳腺癌女性头号杀手 预防乳腺癌常吃6种食物，是番茄的两倍，而且含有1种丰富的组织蛋白，它能有效地抑制癌细胞生长，同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制癌细胞生长，并可避免癌细胞的分散。芦笋特别合适乳腺癌的治疗。

6.菜花

哈佛大学公共卫生学院1项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌病发率及复发率可分别下降62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。