32岁的人心血管如90多 如何预防心血管疾病

32岁的人血汗管如90多，1位28岁的年轻的私企老板突发了人生中第1次心梗，由于饮酒、吸烟、应酬等，细菌侵入心脏，32岁的人心血管如90多 如何预防心血管疾病，心脏的大门破坏了。他放了1个支架，把血管撑起来，疏通血管，32岁的人心血管如90多 如何预防心血管疾病。那时医生吩咐他：1定不能再这样透支健康。

当时，这位年轻人觉得自己身体底子好，心梗只是“太疲劳了”。结果，只过了4年，此时32岁的年轻人又1次在家中突发心绞痛，这次，他的心脏又有1支大血管由于血栓脱落梗塞，造成了心肌梗塞，为了救命，医生只好再给他心脏装了2个支架。

“死”过两次后，这个年轻人终究怕了。医生对他说：“支架只能暂时救你的命，你要救自己的命，自己要努力啊！”

如何预防心血管疾病

1.减少盐的摄取，不可多于2300mg；超过51岁、有高血压、糖尿病或慢性肾脏疾病的人摄取盐不可大于1500mg

2.限制食用包括细粮的食品，特别是包括脂肪、加糖或盐的细粮。

3.适当饮酒，女性最多1天1次，男性最多两次，而且必须到达合法年龄。

4.论是春季还是其他季节，都要养成良好的生活习惯，第1，躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。第2，凌晨不要起的太早，起床后不要急于下地，现在床上坐1会（5分钟左右），然后下地喝1杯温开水，稀释血液。第3，定时丈量血压，密切关注血压变化，根据病情医嘱服用降压药。第4，生活要规律，注意劳逸结合，社交活动不能频繁，吃饭、睡觉、运动都要有规律。

预防心血管的食品

1.苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成份，可以使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

2.洋葱

洋葱含有1种较强血管扩大作用前列腺素A，它能舒张血管，下降血液黏度，32岁的人心血管如90多 如何预防心血管疾病，减少血管的压力，同时洋葱还含有2烯丙基2硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

3，32岁的人心血管如90多 如何预防心血管疾病.茄子

茄子含丰富的维生素P，是1种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，下降毛细血管通透性，避免毛细血管破裂，对避免小血管出血有1定作用，降血压。

4.37

37可以促进血液循环，预防血汗管疾病。常常食用，可以下落血中胆固醇和3酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管等疾病，是血汗管类疾病比较好保健食品。