运动使乳腺癌复发致死率降低40%

女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是产生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%产生在女性，男性仅占1%。

乳腺其实不是保持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌其实不致命；但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接疏松，运动使乳腺癌复发致死率降低40%，容易脱落。癌细胞1旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，构成转移，危及生命。目前乳腺癌已成为要挟女性身心健康的常见肿瘤。

全球乳腺癌病发率自20世纪70年代末开始1直呈上升趋势。美国8名妇女1生中就会有1人患乳腺癌。中国不是乳腺癌的多发国家，但不宜乐观，最近几年我国乳腺癌病发率的增长速度却高出多发国家1～2个百分点。据国家癌症中心和卫生部疾病预防控制局2012年公布的2009年乳腺癌病发数据显示：全国肿瘤登记地区乳腺癌病发率位居女性恶性肿瘤的第1位，女性乳腺癌病发率（粗率）全国合计为42.55/10万，城市为51.91/10万，农村为23.12/10万。

乳腺癌已成为当前社会的重大公共卫生问题。自20世纪90年代全球乳腺癌死亡率显现出降落趋势；究其缘由，1是乳腺癌筛查工作的展开，使初期病例的比例增加；2是乳腺癌综合治疗的展开，提高了疗效。乳腺癌已成为疗效比较好的实体肿瘤之1。

对从乳腺癌中恢复的女性来讲，运动仿佛是下降复发死亡风险的最重要生活方式之选。

当癌症转移到身体其他部位以后，罹患乳腺癌的女性约有1/4会死亡。但更加健康的生活方式能够下降死亡产生的风险。

为了了解哪些生活方式的改变会带来最大的好处，加拿大多伦多新宁保健科学中心的EllenWarner和JulieHamer分析了67项研究--分别监测饮食、运动和体重及其对已得到成功医治的女性乳腺癌患者健康的影响。

他们总结称，体能运动能够使乳腺癌复发致死率下落40%。"运动对乳腺癌死亡率相对风险有着最延续和最大的影响。"Warner说。她说，最理想的运动量是每周进行适度锻炼150分钟。

Warner说，很难单独说运动为何会带来这样的好处，但1个可能的解释是，它能够抑制可能损伤细胞及增加癌症分散风险的炎症，运动使乳腺癌复发致死率降低40%。

该研究的1个潜伏问题是女性要决定做多少运动，但那些未被诊断出的2次癌症患者如果要运动可能会过于疲累或是疼痛，从而扭曲运动对下降死亡率的明显好处，美国华盛顿西雅图弗雷德哈钦森癌症研究中心的AnneMcTiernan说。"让女性随意运动并与控制组比较的1项随机实验可能会有帮助。"

Warner还表示，另外一个重要的生活方式影响因素是在癌症治疗以后限制体重增加。而不同种类的饮食仿佛对乳腺癌复发风险影响不大。