谈癌色变？这些小妙招教你防癌！

美国癌症组织认为，全球最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。研究发现，大蒜中含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，且大蒜素能有力地杀灭体内的细菌和霉菌，从而阻断了致癌物资亚硝胺的合成。

而大蒜素的生成是经生大蒜被捣碎或用口嚼碎后，其中所含的大蒜素生成酶释放出来，将大蒜素原转变成为大蒜素的。因此，若把大蒜煮熟后再吃，则大蒜素酶就被消灭，那就不可能产生有灭菌作用的大蒜素了。且大蒜中所含的某些阻断亚硝胺化学合成的有效成分也会因加热而有所损失。

那末，还有其他甚么预防癌症的方法呢？我们来看看。

癌症如何预防？

1、不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是1种强烈的致癌（特别是肝癌和胃癌）物质。

2、不吃熏制或腌制的食品，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，这些食品中含有1种可能致使胃癌和食道癌的化学物质。

3、不吸烟。香烟中的焦油等物资是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明，吸烟和妇女宫颈癌也有关系。

4、不酗酒，特别是不饮烈酒。浓度高的酒精会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。

5、同时吸烟与饮酒会大大增加致癌的机会。

6、不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟，被它污染的空气里含有少量的致癌物资。

7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食品，谈癌色变？这些小妙招教你防癌！。

8、不要用有毒的塑料制品（聚氯乙烯）包装食品。

9、不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西。

10、饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫的水，谈癌色变？这些小妙招教你防癌！，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食品。

11、不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可致使皮肤癌，并可能下降人体的免疫力，谈癌色变？这些小妙招教你防癌！。

12、多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食品摄取量，控制体重，这样可以减少癌症的病发率。

13、不要常常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素e等。