超60种疾病与湿气有关 如何祛湿才有效

湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“6淫邪气”中，中医最怕湿邪。人体的湿气太重时，会对人的身体健康产生严重的影响。

很多时候出现发热不退的症状，延续反复，去医院检查各项指标均正常，吃药、打针、输液，高烧就是不退，这时候候即可能是你体内的湿气在作怪。

据统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。最严重的是：湿气可能引发固执性肥胖，超60种疾病与湿气有关 如何祛湿才有效，这类肥胖引发1系列的疾病，如高血压，高血脂，乃至会引发恶性肿瘤，身上的肿瘤切了又长，长了又切。因此，去除体内湿气，迫在眉睫！

减湿去湿从生活方式着手

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。运动可以减缓压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水份代谢。

第2招：饮食平淡适当

肠胃系统关系到营养及水份代谢，比较好的方式就是适当、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘美味等油腻食品不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，超60种疾病与湿气有关 如何祛湿才有效。生冷食品、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜常常食用，超60种疾病与湿气有关 如何祛湿才有效。

第3招：避开湿气的环境

人体内产生湿气，除本身代谢的问题以外，有很大1部分和环境有关。常常在湿润、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

所以平常生活中应当留意：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成4肢酸痛；湿润下雨天减少外出；不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。

养脾胃是祛湿治本之道

《黄帝内经》中记载了1款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，几千年来百试百灵，留传至今，不知道造福了多少受湿气所害的人们。

此配方的精巧的地方在于：配红豆的薏米要通过细火炒制，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾。更必须铺以红枣、枸杞、荞麦、葛根，滋补脾胃、相辅相成，再加上冰糖可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真实的效果。

由于湿气的根本缘由在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除过剩的湿气以后，还得养脾胃。在祛除湿气以后，可以用“4君子汤”：党参、茯苓、白术、甘草煲汤，有健脾养胃的功能。还可以通过1些食疗的方式，到达健脾祛湿的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲汤。这是夏季经常使用的健脾祛湿汤方。

湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、4肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。