预防糖尿病有妙招—快速高强度的锻炼

近日，来自昆士兰大学的研究人员通过研究发现，短时间的高强度运动或能帮助非酒精性脂肪肝患者下落患2型糖尿病的风险；文章中研究人员调查了是不是高强度间歇训练(HighIntensityIntervalTraining，HIIT)能够改进机体对胰岛素的敏感性、适应性和其它血汗管疾病的风险因素，预防糖尿病有妙招—快速高强度的锻炼。

研究者ShelleyKeating博士表示，除减肥之外，目前并没有1些可接受的疗法能够改良非酒精性脂肪性肝炎(NASH)患者的疾病症状，而NASH是脂肪肝的1种类型，其和个体患2型糖尿病和心血管疾病存在密切关联。最近研究人员就通过研究发现，运动疗法能够下落肥胖个体机体的肝脏脂肪水平，但NASH患者常常需要更高强度的锻炼，研究者希望通过研究能够阐明，高强度锻炼是1种安全、可行且有效改良个体胰岛素耐受性及其它有氧代谢风险因素的方法。

目前大约有3分之1的澳大利亚成年人都得了非酒精性脂肪肝病，而随后这些患者进展为NASH的产生率大约有30%，这对患者的健康影响非常显著；文章中，在研究人员的监督下参与者完成了为期12周的高强度间歇训练，预防糖尿病有妙招—快速高强度的锻炼，随后参与者又在家中完成了12周的高强度间歇训练，预防糖尿病有妙招—快速高强度的锻炼，Keating博士表示，在研究期间参与者会进行短时间的剧烈运动（大约在跑步机上进行4分钟的剧烈运动或以最大容量进行自行车锻炼），同时还会伴随1些适度的运动；研究人员还会在参与者参与锻炼前后测定其机体的1些健康参数，比如胰岛素敏感性、机体组分、血管功能和机体健康状态。

最后研究者Keating表示，对个体而言，长时间延续进行高强度的间歇锻炼对保持其机体健康或许非常重要，后期研究人员还将通过更加深入的研究来阐明高强度间歇锻炼能够有效预防糖尿病产生的份子机制。