早春气温如“过山车” 护好这三处可挡春寒

早春的天气乍寒乍热，如过山车般，让很多人直呼“吃不消”，生病人也不在少数，早春气温如“过山车” 护好这三处可挡春寒。据了解，最近江苏省某医院门急诊的救治人数明显增加，心内科、呼吸科、神经内科、儿科等科室还出现了1床难求的情况。专家提示：立春以后，本是人体阳气生发之时，但是频繁的春寒使得刚刚萌发的阳气遭到压抑，早春气温如“过山车” 护好这三处可挡春寒，抵抗力降落，1不谨慎很容易遭受疾病侵袭。

那末应当采取何种预防措施呢？专家支招说，脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，又易暴露在外，1旦受寒可能牵连全身，所以应当护好这3处挡春寒。

1、颈部：戴围巾，练抬头。

身体的很多经脉要经过脖子，加上很多“电脑族”有慢性劳损的底子，1旦受寒即可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，引发或加重颈椎病，乃至出现眩晕、大脑供血不足等不适。因此，外出比较好戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在风寒中。平时可多做扩胸抬头的锻炼，帮助抻筋骨、练颈椎。双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，颈部用力“对抗”手臂的气力。

2、腰部：多穿衣，搓腰眼。

“腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引发腰部疼痛，乃至导致腰椎间盘突出等宿病复发，早春气温如“过山车” 护好这三处可挡春寒。因此，赶时兴别太早，早春季节尽量少穿低腰裤、露出肚子的短茄克等，中老年人可用护腰带加强保暖。平时活动较少的久坐族，可每天推拿后腰的肾俞穴：双手交叉，快速搓热手掌，然后把手掌捂在肾俞穴（俗称“腰眼”，腰椎两侧2指宽处，约与肚脐相水平）上，用手掌温暖腰肾，同时双手反复按揉，至腰部微微发热。

3、足部：常走动，勤泡脚。

双脚虽然支持着“人体大厦”，但它阔别心脏，血液循环易受影响，早春气温如“过山车” 护好这三处可挡春寒，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易被寒气偷袭。因此，每天1定要保持鞋袜的温暖、干燥。工作、学习1段时间，感觉脚底发冷时，比较好起身走动1会儿，以促进脚部的血液循环，及时驱寒。另外，坚持热水泡脚可舒筋活血、强体健身；泡脚时还可加点有温经或舒筋活血作用的中草药，如干姜、桂枝、当归、艾叶等。