为什么肾结石患者不宜睡前喝牛奶 当心加重患者病情

很多人都有睡前喝牛奶的习惯，能够帮助我们增进睡眠。牛奶虽然好，但也不是能够随便喝的。为什么肾结石患者不宜睡前喝牛奶，缘由为何呢？

睡前喝牛奶是很多人的习惯，但是只有知道睡眠喝牛奶的利弊，才能够让牛奶真实的对健康起到作用。每个人的生活习惯，应当根据自己的身体健康状态来进行，要做到不盲目，才能做出正确的选择。

我们都知道睡前喝牛奶能够起到帮助睡眠的作用，但是并非人人都合适这样做，例如肾结石患者，就不宜睡前喝牛奶。

肾结石患者睡前要少喝牛奶

牛奶中含有1种能够使人产生疲倦、容易昏昏欲睡的生化物——L色氨酸，还有微量的吗啡类物资，这些物资都有1定的平静和催眠作用，能够帮助睡眠。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙物质可以缓慢的被血液吸收，全部晚上血液中的钙物资都会得到补充和保持平衡，没必要再去溶解骨中的钙物质，避免了骨中的钙流失和骨质疏松症的情况产生。

那么，为何说肾结石患者睡前不宜喝牛奶呢?睡前喝牛奶，对肾结石患者或是已治愈的人来讲，就不痛了。经化验表明，肾结石的成分中大都含有钙盐。由于牛奶中的钙含量比较多，而结实构成的最危险因素正是钙在尿中的浓度，在短时间内突然增高致使。喝牛奶后的2~3小时内，恰好是肾脏排出钙的高峰期，如果此时正处于睡眠的状态，尿液浓缩，通过肾脏的钙物质又比较多，就容易构成结石，为什么肾结石患者不宜睡前喝牛奶 当心加重患者病情，加重患者的病情。

因此，要根据自己的身体健康状态，在生活中的1些小细节做出选择，要趋利避害。

睡前喝牛奶要适当而行

睡觉前喝牛奶，有助于我们的睡眠，但是能够真正起到帮助睡眠作用的牛奶，其实不是想喝多少就能够，睡眠喝牛奶在100~200ml之间最为适合，喝多了反而会影响到睡眠，喝少了又起不到助眠的作用。如果牛奶喝多了，消化吸收的时间就会变长，反而会影响睡眠。

如果是要喝牛奶补钙，每人每天喝500ml牛奶就能够保证人体对钙物资的需求，为什么肾结石患者不宜睡前喝牛奶 当心加重患者病情，但是多数人只能做到，在早餐的时候喝1杯牛奶，大概是在250ml左右，为什么肾结石患者不宜睡前喝牛奶 当心加重患者病情，这样就会达不到补钙的标准了。

通常来说，1天当中在甚么时间段都可以喝牛奶，但是在晚饭后的半小时内喝牛奶是比较的，这是由于晚餐吃东西通常会比早饭多，有淀粉类的东西在胃里，可以帮助牛奶中的蛋白质得到充分的吸收，利用率是最高的，而且那个时间可以多喝点牛奶，为什么肾结石患者不宜睡前喝牛奶 当心加重患者病情，不会由于消化而影响到睡眠。