中国心血管病死亡地图发布！南北有别

近日，由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国血汗管病死亡地图”（以下简称“地图”）显示，我国各地区、不同省市心血管病死亡率存在明显差异。在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面，南方高血压问题更严重，北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。

心脑血管病南北有别

从“地图”上看，中国心血管病死亡地图发布！南北有别，山东、河南、湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的4大省份，中国心血管病死亡地图发布！南北有别，死亡率最低的则是西藏、青海和海南，且东北地区死亡率明显高于西南。

脑血管病方面，河南、山东、湖北、湖南4省是死亡率最高的省分，西藏、海南、青海和宁夏死亡率最低，华中和华东地区成为脑血管病死亡重灾区。

至于高血压，死亡率排名前4位的分别是湖北、广东、湖南和重庆，死亡率最低的是青海、天津、宁夏和海南。

空气污染是个罪魁罪魁

中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任张澍教授告知《生命时报》记者，影响心血管死亡率差异的缘由众多，但不外乎外因和内因，归结起来主要为环境和生活方式。

心脑血管疾病病发率逐年增加，既与诊断水平的提高有1定关系，也与最近几年空气污染加重、生活方式节奏加快密切相干。“地图”显示，燃煤量和空气中细微颗粒（PM2.5）浓度与冠心病和脑血管病死亡呈正相干，其中东北和华北的燃煤量、PM2.5浓度均高于其他地区。空气中的粉尘和有害气体（如1氧化碳、2氧化硫）不但会加重呼吸系统负担，也严重影响血汗管系统的功能，破坏血汗管内皮功能，增进动脉粥样硬化和心梗的产生。

同时，受气候和饮食习惯影响，北方人多喜高盐、高脂、高糖饮食。由于户外寒冷，居民活动少、有氧消耗少，北方人更容易肥胖，高血压、高血脂、高血糖比例较高。肥胖和“3高”均是导致心脑血管疾病的重要危险因素，加速心脑血管事件的产生。

目前，心脑血管疾病显现年轻化的问题，这更加提示我们要及时干预和调剂生活方式，增强环保意识，促进健康。

预防疾病有4大手段

万幸的是，心脑血管疾病均属于可以预防的疾病，这要从导致疾病的4大危险因素入手。

第1，预防超重和肥胖。有研究对11万余名女性进行了长达16年的随访，发现体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素。膳食中饱和脂肪酸及钠摄取与脑卒中呈正相干，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。1般而言，脂肪摄取以每天不超过50克为好，且饱和脂肪酸所占比例不宜太高。

第2，避免蛋白质缺少。曾有调查表明，动物蛋白可以抑制脑卒中的产生，但肉类吃太多，也会致使脂肪摄取过量，并加重肾脏负担。因此，老年人每天每公斤体重摄取蛋白质以1.2~1.5克为好，其中以优秀蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主，食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可下降脑卒中病发率。

第3，补充膳食纤维。增加膳食纤维摄取可预防高血压、下落脑卒中风险。提倡多食用谷类食品、粗杂粮，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食品。糖果等甜食要少吃。

第4，低盐饮食。以往调查均显示，中国高血压得病率北方高于南方；而这次出炉的“地图”表明，湖广和重庆地区高血压死亡率明显升高，这与人们喜辛辣、高盐饮食，致使高血压病发率上升有关。我国膳食指南提示，每人每天食盐摄取量应小于6克。1克食盐大约是1个牙膏盖的量。从心脑血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽可能平淡1些，逐渐减少食盐用量，直到不特地在食品中加盐。

另外，心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调理等因素都有1定关系。我们应当结合本身情况，公道调解生活方式，保证环保，健康饮食，戒烟限酒，下落心脑血管疾病的产生风险。同时还提示大家加强体育锻炼，增强抵抗力，并定期进行体检。建议每一年最少体检1次，中国心血管病死亡地图发布！南北有别，以防病为主，做到早发现、早诊断、早治疗。